Telegram-канал —
все материалы в одном месте
Всего 2-3 часа в неделю —
и ваша личность выходит на новый уровень
Групповые онлайн-встречи —
мощное сообщество поддержки и обмен опытом
Личное кураторство и обратная связь —
не останетесь наедине с вопросами
не останетесь наедине
с вопросами
Разбор личностей и персонажей из фильмов —
которые помогут понять себя глубже
психологические инсайты,
инсайты, которые помогут понять себя глубже
психологические
Работа с целями и мотивацией каждый месяц —
вы больше не будете буксовать
на месте
не будете буксовать на месте
вы больше
Практическое внедрение —
не просто теория, а реальные изменения в вашей жизни
Глубокие упражнения и техники,
которые действительно
меняют мышление и помогают достичь результата
которые действительно меняют мышление и помогают достичь результата
Разбор темы месяца через ёмкие подкасты, видеоуроки и наглядные схемы —
без воды, только суть
без воды,
только суть
Применяйте инструменты здесь и сейчас — и сразу видьте результат.
Получайте глубокую обратную связь — вы не останетесь наедине со своими вопросами.
Развивайтесь быстрее — чёткая структура помогает расти без хаоса и прокрастинации.
Получайте глубокую обратную связь — вы не останетесь наедине со своими вопросами.
Развивайтесь быстрее — чёткая структура помогает расти без хаоса и прокрастинации.
В клубе «Опора» нет воды и затянутой теории. Только эффективные рабочие практики, которые уже с первых дней меняют мышление, отношения и вашу реальность.
ЧТО ЭТО ЗА ФОРМАТ
клуб для вас, если:
-
Тревога не отпускает вас ни на минутуВаш разум — как браузер с сотней открытых вкладок. Вы прокручиваете негативные сценарии, боитесь будущего, не можете расслабиться даже в спокойные моменты - Вы мечтаете стать уверенной, но…в голове тысяча «а вдруг…». Вы уступаете, даже когда не согласны, избегаете конфликтов, боитесь осуждения и завидуете тем, кто легко заявляет о себе
- Ваше тело — не ваш другВы чувствуете зажатость, стесняетесь себя, критикуете в зеркале и ловите себя на том, что выбираете одежду, лишь бы спрятаться от взглядов
- Вы живёте в режиме «надо», а не «хочу»Вам сложно отдыхать без чувства вины, ресурса хватает только на обязательное, а всё, что для души, откладывается «на потом»
- Вы не чувствуете себя желаннойЖенственность и сексуальность будто где-то потерялись. Вам сложно раскрыться, проявлять себя естественно, наслаждаться своим телом и получать удовольствие от близости
- Ваши отношения будто на автопилотеБлизость ушла, общения «по душам» почти нет, а в интимной жизни — только привычка, но не страсть
- Вы срываетесь на детей, а потом съедает чувство виныВам больно видеть страх или отчуждённость в их глазах, но вы не знаете, как иначе донести до них свои чувства
- Вы боитесь говорить «нет»Вас легко склонить к тому, чего вы не хотите, вы терпите неудобства ради других, ведётесь на манипуляции и ставите чужие интересы выше своих
- Вас сковывает страх проявлятьсяВ компании незнакомых людей хочется слиться, на работе страшно заявить о своих успехах, вы будто боитесь занимать пространство
- С родителями отношения – как хождение по минному полюКаждая встреча – испытание, разговоры заканчиваются конфликтами или чувством вины. Вы устали от этого напряжения
- Вы хотите спокойно выходить из конфликтовБез крика, без обид, без чувства, что снова прогнулись. Вы хотите уметь договариваться так, чтобы все выходили в плюсе
- Вы хотите чувствовать себя уверенно среди людейНе зависеть от чужого мнения, не бояться, что на вас надавят, не испытывать стресса в общении
- Вы хотите выйти на новый уровеньМасштабировать личность, освоить навыки здоровых коммуникаций, перестать сомневаться в себе и начать жить в своё удовольствие
— больше энергии и устойчивости
— меньше внутреннего давления и самокритики
— улучшение контакта с телом
— понимание своих симптомов и состояний
— ощущение опоры внутри
— взращивание самоценности и стабилизация самооценки
— изменения, которые становятся стилем жизни
— меньше внутреннего давления и самокритики
— улучшение контакта с телом
— понимание своих симптомов и состояний
— ощущение опоры внутри
— взращивание самоценности и стабилизация самооценки
— изменения, которые становятся стилем жизни
ЧТО ДАЁТ УЧАСТИЕ В КЛУБЕ
Почему с одними людьми легко, а с другими невыносимо. Почему с детьми срываетесь, с мужем отдаляетесь, с мамой снова становитесь маленькой. Почему даже зная как надо - делаете по-старому.
Разберём: как формируется стиль привязанности и как он влияет на все ваши отношения, что такое здоровые границы и почему они про контакт а не про стены, как говорить о потребностях без манипуляций и ультиматумов, как выстраивать близость не теряя себя.
Работа с этой темой приводит к тому, что отношения с близкими станут другими - не потому что они изменятся, а потому что изменится то как вы в них входите. Появится способность быть рядом без растворения и говорить честно без страха потерять человека.
Разберём: как формируется стиль привязанности и как он влияет на все ваши отношения, что такое здоровые границы и почему они про контакт а не про стены, как говорить о потребностях без манипуляций и ультиматумов, как выстраивать близость не теряя себя.
Работа с этой темой приводит к тому, что отношения с близкими станут другими - не потому что они изменятся, а потому что изменится то как вы в них входите. Появится способность быть рядом без растворения и говорить честно без страха потерять человека.
октябрь-декабрь
здоровые отношения
Многие умеют думать о своих эмоциях. Но в момент когда накрывает - всё это знание куда-то исчезает.
Разберём: как распознавать эмоцию до того как она управляет вами, что стоит за злостью, тревогой и обидой на самом деле, как работать с эмоциями в теле а не только в голове, как не подавлять и не выплёскивать - а проживать.
Благодаря взращиванию эмоционального интеллекта вы перестанете бояться своих эмоций. Научитесь читать, что происходит внутри раньше чем это выходит наружу. И появится то чего многие никогда не имели - устойчивость которая не зависит от того что происходит снаружи.
Разберём: как распознавать эмоцию до того как она управляет вами, что стоит за злостью, тревогой и обидой на самом деле, как работать с эмоциями в теле а не только в голове, как не подавлять и не выплёскивать - а проживать.
Благодаря взращиванию эмоционального интеллекта вы перестанете бояться своих эмоций. Научитесь читать, что происходит внутри раньше чем это выходит наружу. И появится то чего многие никогда не имели - устойчивость которая не зависит от того что происходит снаружи.
август-сентябрь
эмоциональный интеллект
Разберём: откуда берутся реакции которые сильнее чем ситуация, как детский опыт управляет взрослыми решениями, что такое пять базовых ран и какая ваша, почему осознания недостаточно и что на самом деле меняет нервную систему.
После работы с внутренним ребенком срывы станут реже - не потому что научитесь сдерживаться, а потому что исчезнет то, что их запускает. Появится пространство между стимулом и реакцией. И вернётся то что давно было закрыто - лёгкость, радость, контакт с собой.
После работы с внутренним ребенком срывы станут реже - не потому что научитесь сдерживаться, а потому что исчезнет то, что их запускает. Появится пространство между стимулом и реакцией. И вернётся то что давно было закрыто - лёгкость, радость, контакт с собой.
июнь-июль
внутренний ребёнок: исцеление ран и возвращение радости
программа клуба
Программа прошлых месяцев
Эти материалы также будут вам доступны
Тревога – как незваный гость, который бесконечно шепчет вам на ухо «А вдруг?..». Она крадёт радость, мешает спать, заставляет прокручивать в голове худшие сценарии. В этом месяце вы научитесь выключать этот внутренний шум и жить с ощущением спокойствия, контроля и уверенности в завтрашнем дне.
«Мне просто не повезло», «Другие могут, а у меня не получится», «Ну а что я могу сделать?» — если эти мысли звучат в вашей голове, значит, вы отдаёте свою жизнь обстоятельствам.
В этом месяце вы увидите, как привычка скидывать с себя ответственность и искать оправдания удерживает вас в точке ноль. Вместо этого вы научитесь по-настоящему влиять на свою жизнь: перестанете застревать в обидах, перекладывать ответственность и ждать изменений — вы начнёте их создавать.
В этом месяце вы увидите, как привычка скидывать с себя ответственность и искать оправдания удерживает вас в точке ноль. Вместо этого вы научитесь по-настоящему влиять на свою жизнь: перестанете застревать в обидах, перекладывать ответственность и ждать изменений — вы начнёте их создавать.
Устали жить в режиме выживания? Чувствуете, что вас хватает только на обязанности, а для себя не остаётся ни времени, ни сил? В этом месяце вы поймёте, где теряете энергию, как её восстанавливать, научитесь экологично заботиться о себе и вернёте в жизнь лёгкость и вдохновение.
Сколько лет вы живёте в теле, которое стесняетесь? Которому не доверяете? Которое сравниваете с другими? В этом месяце мы разберёмся, как восстановить связь с телом, научиться слышать его сигналы, уважать его границы и наконец-то начать смотреть на себя с теплом, а не с критикой.
Психосоматика: как тело говорит о душе.
Почему одни болезни приходят снова и снова? Как наши чувства, подавленные эмоции и внутренние конфликты отражаются в теле? Этот месяц будет про глубокое восстановление связи с собой и понимание, о чём говорит ваше тело - чтобы не бороться с симптомами, а услышать послание. Этот месяц будет про возвращение здоровья.
Почему одни болезни приходят снова и снова? Как наши чувства, подавленные эмоции и внутренние конфликты отражаются в теле? Этот месяц будет про глубокое восстановление связи с собой и понимание, о чём говорит ваше тело - чтобы не бороться с симптомами, а услышать послание. Этот месяц будет про возвращение здоровья.
Будем разбираться с тем, как перестать воевать с едой и собственным телом. Разбираем эмоциональный голод, переедание, недоедание, контроль и стыд. Учимся слышать тело, возвращать доверие и выходить из качелей «ограничение - срыв».
Месяц о том, как опираться не только на себя, но и на Всевышнего.
Про доверие, смирение, красивый нрав и внутреннюю устойчивость.
О возвращении тишины и смысла внутри.
Про тело, желание, границы и свободу быть собой.
Исследуем блоки, стыд, контроль и утрату чувствительности.
Возвращаем контакт с удовольствием, самовыражением и телесной живостью.
Исследуем блоки, стыд, контроль и утрату чувствительности.
Возвращаем контакт с удовольствием, самовыражением и телесной живостью.
Тема о том, как формируется самоценность и почему её невозможно заслужить. Работа с самокритикой, сравнением и зависимостью от внешней оценки.
Про переход от «доказывать» к «быть».
Про переход от «доказывать» к «быть».
Выбирайте себя – сейчас, а не «когда-нибудь»
Этот клуб – не просто знания, а система, которая помогает вам выстроить устойчивую, уверенную, наполненную жизнь.
Обо мне
Меня зовут Дина Сальманова. Я практикующий психолог - работаю в модальностях гештальт-терапии и EMDR.
(Нажмите, чтобы раскрыть весь текст)
За годы практики я работала с женщинами, которые внешне справлялись со всем - но внутри чувствовали себя опустошёнными, недостаточными, застрявшими, обессилевшими. Умными, но тревожными. Любящими, но истощёнными. Верующими, но без покоя внутри.
Я создала этот клуб, потому что поняла: многим женщинам нужно не разовое «послушала и забыла», а пространство для настоящей, постепенной работы с собой. Где есть теория, которая объясняет механизмы. Практика, которая меняет изнутри. И живой контакт и поддержка - со мной и с другими женщинами рядом.
▪️ Образование: гештальт-терапия, EMDR, перинатальная психология, клиническая психология и т.д.
▪️ Веду частную практику
▪️ Онлайн-сессии и живые встречи в Казани
Клуб — это не курс, который нужно «пройти». Это место, куда можно возвращаться каждый месяц и работать с собой глубоко, без спешки, в поддерживающей среде.
Каждый месяц — новая тема. Каждая тема — часть одного пути к внутренней опоре.
Каждый месяц — новая тема. Каждая тема — часть одного пути к внутренней опоре.
*возможна рассрочка
Оплата за 3 месяца
Оплата за 1 месяц
4500 р
СТОИМОСТЬ
Оплата за 6 месяцев
12 000 р
(4000 р/мес)
22 000 р
(3700 р/мес)
Читайте отзывы участниц
В клубе уже с самого основания. Очень нравится подача материала и подробный разбор каждой темы, а также то, что Дина находит время участницам клуба, даёт обратную связь.
Благодаря отношению Дины и тому, как она всё выстроила, в клубе чувствуешь себя максимально безопасно, здесь принимающая обстановка, как будто каждый из нас очень важен и нужен, а также, не смотря на то, что участников клуба много, чувствуется индивидуальная работа с каждым из нас.
Благодаря отношению Дины и тому, как она всё выстроила, в клубе чувствуешь себя максимально безопасно, здесь принимающая обстановка, как будто каждый из нас очень важен и нужен, а также, не смотря на то, что участников клуба много, чувствуется индивидуальная работа с каждым из нас.
Я в Клубе с момента основания. Даже учитывая то, что мне удается полностью осваивать материал, я достаточно много для себя взяла за время в Клубе.
Я стала лучше понимать свои эмоции, себя, других людей, мотивы их поступков, моя внутрення опора на себя стала крепче, мне лучше удается выстраивать личные границы и налаживать контакт с окружающими людьми. С каждым месяцем лучше получается дисциплинировать себя. Да, я однозначно стала бы рекомендовать Клуб.
Я стала лучше понимать свои эмоции, себя, других людей, мотивы их поступков, моя внутрення опора на себя стала крепче, мне лучше удается выстраивать личные границы и налаживать контакт с окружающими людьми. С каждым месяцем лучше получается дисциплинировать себя. Да, я однозначно стала бы рекомендовать Клуб.
Да, я постоянно рекомендую клуб и другие продукты Дины. Мне нравится, что регулярно получаю новую интересную и актуальную информацию, темы мне кажется подойдут любому, каждому есть что в них проработать.
Нравится, что есть поддержка, нет осуждения. В этом пространстве безопасно каким бы ты не был.
Если ещё и регулярно проходить задания и внедрять в жизнь, то можно добиться больших результатов и изменений.
Нравится, что есть поддержка, нет осуждения. В этом пространстве безопасно каким бы ты не был.
Если ещё и регулярно проходить задания и внедрять в жизнь, то можно добиться больших результатов и изменений.
Однозначно, рекомендую этот клуб, так как это очень удобный формат для проработки и понимания себя, своей жизни и своих взглядов на жизнь. Мне нравится клуб тем, что уроки не перегружены информацией, Дина отлично справляется с фильтрованием информации, а также помимо уроков есть дополнительные задания, которые тоже помогают понять себя.
Мне нравится что клуб направлен на экологичную осознанность, то есть там ничего не навязывают, а даю человеку понять себя, научиться мыслить более изобильно, раскрепоститься и не стесняться своих желаний.
Мне нравится что клуб направлен на экологичную осознанность, то есть там ничего не навязывают, а даю человеку понять себя, научиться мыслить более изобильно, раскрепоститься и не стесняться своих желаний.
Я очень радуюсь тому, что с самого начала состою в клубе. Клуб - кладезь ценнейшей детальной информации, благодаря этому удаётся лучше узнать себя лучше. Благодаря практикам постепенно перестриваю привычные эмоции, мысли в более продуктивные и позитивные. Отдельная благодарность за эмоционально-образную терапию - хорошо работает на мне.
Благодаря чату, понимаешь общность и с другими людьми, мысли о том, что ты не одна в своих сложных чувствах, состояниях, травмах. Заметила, что появилось чувствование своего тела, когда напрягаюсь, зажимаюсь, я все это осознаю!!! И самое ценное, обратная связь от Дины. Однозначно рекомендую!!! Рост идёт по всем фронтам! Спасибо за классный продукт!
Благодаря чату, понимаешь общность и с другими людьми, мысли о том, что ты не одна в своих сложных чувствах, состояниях, травмах. Заметила, что появилось чувствование своего тела, когда напрягаюсь, зажимаюсь, я все это осознаю!!! И самое ценное, обратная связь от Дины. Однозначно рекомендую!!! Рост идёт по всем фронтам! Спасибо за классный продукт!
По всем вопросам обращайтесь по адресу:
info@eqacademy.ru
info@eqacademy.ru
